Coaching individuel
Parcours singulier
Parcours de coaching dédié et singulier de 6 à 10 séances d’1h15-1h30 sur 3 à 6 mois permettant de:
- Appréhender un projet professionnel
- Faire un bilan
- Prendre un temps pour soi
- Comprendre son environnement
- Se connaître soi-même
- Construire sa transition
- Être accompagné dans son changement
- Développer ses ressources
- Définir sa nouvelle trajectoire
Parcours à la carte
Nouvelle vague : Surfer sa vie
- Positionnement professionnel
- Développement de compétences et talents (Performance)
Changement de cap : Découverte d’un nouveau monde
- Reconversion professionnelle
- Nouveaux engagements professionnels
Après la tempête le calme : Voyage en terre inconnue
- Parcours de coaching après un licenciement ou suite à un épuisement professionnel
- Parcours de coaching pendant et/ou après un parcours de santé (ALD), pouvant s’adresser aux personnes malades ainsi qu’aux aidants ou à l’entourage professionnel (+)
Grande traversée : De l’autre côté de l’océan
- Retour ou départ d’expatriation
Méthodologie
Diagnostic
- Accueillir, cadrer et analyser la demande
- Explorer la situation actuelle
- Rechercher les causes
- Déterminer et formuler votre objectif et les objectifs intermédiaires
- Identifier vos ressources utiles
- Définir les effets attendus
Changement
- Croyances : Evaluer les freins que vous posez sur l’atteinte de votre objectif
- Valeurs : Déterminer ce qui est source de votre motivation et ce qui est votre GPS
- Besoins et limites : Poser ce qui dépend ou ne dépend pas de vous
- Emotions : Connaître son fonctionnement émotionnel et relationnel
Autonomie
- Faire un bilan entre les stratégies à court terme et à long terme
- Co-construire le plan d’actions
- Evaluer les changements et les avancements
- Célébrer les résultats et les bénéfices
- Déterminer les options potentielles
- Communiquer sur son parcours, sur soi
- Ancrer par renforcement sa motivation
- Se responsabiliser dans ses choix
Cadre
- Entretien préalable: faire connaissance et exposer votre demande – gratuit.
– Processus de coaching: clarifier mon rôle de coach et mon accompagnement.
– Validation: choisir de vous engager et de vous impliquer.
– Contrat: définir notre cadre de travail de manière précise et explicite ainsi que les termes de votre parcours. - Confidentialité et Déontologie +
- Fil rouge: suivre le plan d’actions du parcours que nous co-construirons au fur et à mesure.
– Séances : en présentiel ou à distance, analyser les changements, réaliser des exercices et ouvrir sur les nouvelles perspectives.
– Inter-séances: effectuer en solo les travaux et tests proposés.
– Bilan: clôturer le parcours par une dernière séance qui ancrera les apprentissages et les changements.
Outils et moyens
- Garanties et adaptés à vos besoins:
Analyse transactionnelle, CNV, Roue des émotions, Analyse systémique, Domaines de conscience de Bateson, PNL – Niveaux logiques de Robert Dilts, Domaines de vie de Hudson, Théorie du changement, Recherche de son FLOW, IKIGAI, Mind mapping, Co-développement, Design thinking, Vision board & collages, Approche narrative avec l’Arbre de vie ou le Voyage du héros, Intelligence de Gardner, Chapeaux de Bono, Tests… - « Les questions« : mon outil principal de coach!
Toujours posées avec intention et pertinence pour m’informer, réguler, préciser, affiner, explorer et confirmer vos besoins. - Ressources: livres, articles, podcast, TED Talk, conférences…
Communication
- Libre: toujours le droit de dire ou ne pas dire, de faire ou ne pas faire, de poser des questions, de répondre ou ne pas répondre, de faire part de son avis et de son ressenti.
- E-mails: après chaque séance, récapitulatifs de nos échanges avec les ressources et les travaux à réaliser inter-séance.
- Messages: disponibilité par SMS ou e-mails en inter-séance si vous avez des questions pour avancer sur vos travaux.
- Livret de suivi et de synthèse de toutes les séances de votre parcours.
Julie de Lamarzelle